Dieta energética dieta (energia)

O consumo de coquetéis de dietas energéticas ajuda a perder quilos extras, enriquecer o corpo com elementos de traços úteis e melhorar os processos metabólicos. Os produtos são usados por atletas durante intenso treinamento para energia e material para o desenvolvimento dos músculos.

Energia - dietas de uma dieta saudável para perda de peso

A dieta energética é um sistema de energia desenvolvido por especialistas da França. Ao contrário de uma dieta japonesa sem sal, consiste no consumo de concentrados de pó contendo complexos de vitaminas e minerais que estão em produtos insuficientes com produtos. O pó só precisa ser diluído no leite. O programa de perda de peso é muito conveniente para pessoas que não gostam ou não têm tempo para preparar uma dieta alimentar para si.

A dieta energética é produzida na França. Os produtos sofrem controle de qualidade e atende a todos os padrões mundiais.

Linha de produtos de iluminação

Não existem apenas coquetéis para perda de peso de dietas energéticas, mas também vários produtos com uma variedade de gostos:

• 5 primeiros pratos;
• omelete;
• Produtos de pão com pasta;
• Morcegos;
• mingau de aveia;
• Enzimas.

Os produtos proteicos na forma de coquetéis são mais populares, porque são muito fáceis de cozinhar e beber em qualquer lugar. Eles são produzidos em várias versões:

• baunilha;
• framboesa;
• café;
• chocolate;
• banana;
• morango;
• Cappuccino.

Antes de beber coquetéis, você precisa consultar um trabalhador médico qualificado, porque a energia das dietas tem contra -indicações.

Composição do produto, substâncias ativas e como elas ajudam a perder peso

O princípio da operação da dieta energética (DE) para perda de peso é devido aos componentes dos componentes:

• Proteínas vegetais e animais. São material de construção para os músculos.
• Gordo. Somente origem da planta. A fonte deles é o óleo de soja. Ele contém mais de 30 elementos traços, incluindo Tokoferol, Omega-6, reduzindo o risco de câncer. Os ácidos úteis vêm com gorduras. Eles são necessários para normalizar os processos metabólicos. Não há gorduras animais que sejam uma fonte de colesterol.
• Carboidratos. A fonte é glicose, que é rapidamente absorvida. Graças a ela, é sentida a fadiga, uma onda de vigor é sentida.
• Fibras ásperas. Representado por madeira e polissacarídeo de Qicoria. Devido à fibra, a sensação de saciedade permanece até a próxima refeição, a microflora intestinal normaliza.
• Elementos biologicamente significativos, complexos de vitaminas. Melhore o metabolismo, ative o sistema imunológico.
• Barbados Cherry. Esta é uma fonte de vitamina C, que afeta positivamente a imunidade, acelera a regeneração tecidual.
• Leite real. Esta substância produz o útero das abelhas para alimentar a prole. Ele contém muitas propriedades úteis. Graças ao leite, o oxigênio é melhor absorvido nos tecidos, a resistência a microorganismos patogênicos é adquirida. A substância também melhora o estado psicoemocional.
• Enzimas. Limpo de toxinas. Melhore a digestibilidade de vários produtos que entram no corpo.

A composição dos coquetéis é selecionada de maneira a compensar a necessidade diária de elementos.

Como as misturas de energia funcionam

A mistura ajuda a perder peso devido à otimização das calorias recebidas. Nesse caso, contém uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais. As enzimas contribuem para a remoção de toxinas, toxinas e outras substâncias nocivas, e fibras, gorduras e proteínas, dão uma sensação de saturação por um longo tempo, o que reduz a probabilidade de perturbações. Devido à variedade de gostos, os produtos não podem ser entediados, o que também exclui uma saída não planejada da dieta.

Os coquetéis normalizam todos os processos metabólicos, o que melhora o estado geral da saúde. Graças aos produtos, é possível alterar seus gostos e aderir à nutrição racional ainda mais. Isso reduz a probabilidade de um conjunto de excesso de massa. O ED também é usado para o crescimento muscular durante o treinamento físico.

Desvantagens dos produtos

Os criadores chamam este produto nutrição para pessoas saudáveis. Mas coquetéis com o sabor do café e do cappuccino contêm extrato de Guarana, cujo número é 3 p. Ele excede sua presença na bebida do café. Portanto, ao usar pessoas com patologias cardíacas, taquicardia, falta de ar, podem ocorrer tontura.

As desvantagens incluem um grande número de outras contra -indicações:

• problemas com o desenvolvimento natural de enzimas;
• Enterite no estágio de exacerbação;
• colite;
• doença péptica estomacal;
• estados patológicos do trato gastrointestinal (trato gastrointestinal), pâncreas, rins;
• gastrite em forma aguda;
• disbiose e obstrução intestinal;
• intolerância individual aos componentes;
• insônia;
• insuficiência cardíaca e outros problemas com o sistema cardiovascular;
• Síndrome metabólica.

As contra -indicações relativas são idade das crianças, gravidez e lactação. Outros menos dieta energética:

• Apesar da variedade de gostos, o menu ainda é um tanto monótono;
• alto custo;
• a necessidade de calcular o valor da energia;
• A complexidade da aquisição (principalmente pela Internet).

E também:

• marketing obsessivo;
• a necessidade de combinar com o esforço físico;
• a presença de aditivos químicos;
• A necessidade de muito tempo para obter um resultado eficaz (de 3 a 12 meses).

Antes de perder peso com Ed, você precisa consultar um nutricionista.

Conselhos úteis ao usar

Para perder peso nas dietas, não é suficiente apenas usar coquetéis. As seguintes recomendações devem ser seguidas:

1. Não perca o consumo da manhã de comida.
2. Não se esqueça da nutrição fracionária. Ed implica uma limitação em calorias, e não na quantidade de comida. Coma a cada três a quatro horas, complementando pratos alimentares com coquetéis.
3. Chá, café Substitua a água mineral ou potável.
4. Armazene os produtos a +5 ... +25 ° C. O concentrado é adequado para uso 2 meses a partir do momento da autópsia.
5. Conte as calorias corretamente. O número deles é indicado no rótulo do produto. Por exemplo, o peso energético no pacote de mingau ou coquetel (porção) é de 200 kcal e o volume de calorias diárias não é superior a 1500 kcal. Assim, 1300 Kcal permanece. Aqueles. O restante dos alimentos no total não deve exceder esse número. Você pode ver o valor da energia em certos alimentos em locais temáticos.
6. Para maior saturação, depois de comer um coquetel após um quarto de hora, beba 200 ml de água morna.
7. Agendar.
8. Siga o modo de beber (consuma 1,5-2 litros).
9. Para obter um resultado eficaz, não se esqueça da atividade física. Pelo menos 3 p. Uma semana, você precisa visitar a academia, fazer longas caminhadas, correr matinais, andar de bicicleta ou se envolver em nadar.
10. Ao corrigir o efeito, inclua carne dietética, queijos e cereais baixos de caloria na dieta.

Aderindo a essas regras simples, em um ano você pode jogar de 25 kg.

Esquema de alimentos nos primeiros dias

"Start" dura três a cinco dias. Seu esquema é o seguinte:

• Sopas e coquetéis-4-5 p. por dia (dietas energéticas como tomar programado no pacote);
• Vegetais da lista de permitidos (existem na Internet) -1-2 p. por 24 horas;
• Chás de ervas e verdes, água sem bolhas de gás sem restrições em quantidade, mas não menos de 1,5-2 litros.

3-5 dias após o lançamento começou a consolidar o resultado. Durante esse período, a dieta pode ser mais alta -caloria. Você também precisa comer fracionalmente e em pequenas porções. Substitua duas refeições por produtos ED, 2-3 p. Comer produtos comuns.

Para controlar o resultado, você precisa pesar e medir volumes uma vez por semana. Os músculos pesa mais tecidos adiposos. Portanto, o peso pode ficar na mesma marca, mas o volume diminui. Considere o menu na fase de início.

Café da manhã

Depois de acordar, beba um coquetel. Após 3-3,5 horas, coma qualquer sopa de Ed.

Jantar

Como um jantar completo, use um coquetel, sopa ou omelete. Beba meia parte do ed.

Jantar

Coma sopa ou beba um coquetel e coma um pouco de vegetais. Este último pode ser consumido em outras refeições, mas não mais de 400 g por dia.

Programa de Controle de Energia Dietas Energéticas

Depois de receber o resultado, é importante controlar ainda mais o peso corporal para que as camadas de gordura não retornem. A duração do estágio depende do peso descarregado nas fases iniciando e fixando. Por exemplo, se você conseguiu jogar dez quilos, o controle deve durar 10 meses.

Café da manhã

Depois de acordar, coma um prato contendo 200 g de carboidratos e proteínas. De bebidas, chá ou café preto sem açúcar, são permitidas água. No 2º café da manhã, use uma fruta ou uma parte de Ed.

Jantar

O consumo diário de alimentos está cheio, mas com menos conteúdo calórico:

• O primeiro é a sopa leve;
• O segundo é um frango ou peru com legumes (um pedaço de carne deve ser do tamanho de uma palma de 1 cm de espessura).

Como lanche 3 horas após o almoço, você pode comer frutas.

Jantar

Coma uma porção de qualquer sopa de ED e um prato de frutas.

O programa de fornecimento de energia racional das dietas contribui para a perda de peso, mesmo que isso não aconteça rapidamente. Para obter um resultado eficaz, não é suficiente levar coquetéis e outros produtos de ED. Você precisa revisar sua dieta, excluir alimentos calóricos. Também é necessário treinamento físico regular, será possível alcançar o desejado.