A dieta do tipo sanguíneo para perda de peso foi desenvolvida e proposta pelo nutricionista americano Peter D'Adamo. O significado da dieta é a necessidade do corpo humano de vitaminas e nutrientes, dependendo do tipo sanguíneo.
Cada um dos 4 grupos tem seu próprio conjunto de produtos que beneficiam e mantêm o metabolismo no nível adequado. No entanto, existem produtos que são prejudiciais ao organismo. Vamos dar uma olhada nas opções de dieta por tipo sanguíneo.
A essência da dieta
O significado da dieta do tipo sanguíneo é dividir os alimentos em úteis, prejudiciais e neutros. Alimentos e pratos saudáveis preparados a partir deles podem ser consumidos em quantidades ilimitadas, são melhor absorvidos pelo corpo e podem trazer o maior benefício.
Assim, alimentos neutros trarão um efeito neutro, podem estar na dieta, mas em quantidade mínima. Produtos nocivos não trazem nenhum benefício, seu uso deve ser excluído.
Sabe-se que os produtos consumidos afetam diretamente o metabolismo, o estado emocional e o nível de imunidade.
Menu de tipo sanguíneo
Uma pessoa, dependendo do estado de saúde e dos testes, pode escolher a dieta certa para o grupo sanguíneo - cada um tem sua própria lista de alimentos úteis e proibidos. Vamos considerar com mais detalhes o menu para cada um dos grupos sanguíneos.
Dieta para 1 tipo sanguíneo
O primeiro tipo sanguíneo é o mais comum. Para seus transportadores, são adequados produtos com alto teor de proteína animal. Como observado acima, cada um tem sua própria dieta para o tipo sanguíneo. A tabela de dieta para o grupo 1 é apresentada abaixo.
| Positivo | Neutro | Negativo |
|---|---|---|
|
|
|
Para as pessoas do primeiro grupo, uma dieta semanal de exames de sangue pode ser assim.
Segunda-feira:
- Café da manhã: frutas, chá verde sem açúcar.
- Lanche: compota de frutas vermelhas.
- Almoço: sopa de peixe, salada de legumes, suco.
- Jantar: carne cozida, salada de legumes, chá.
Terça-feira:
- Café da manhã: maçã ou banana, geleia de frutas.
- Lanche: suco.
- Almoço: caldo de carne, água pura.
- Jantar: queijo cottage com baixo teor de gordura, chá sem açúcar.
Quarta-feira:
- Café da manhã: ovos cozidos, chá.
- Lanche: suco de cranberry.
- Almoço: ensopado de legumes, compota.
- Jantar: peixe assado com abobrinha, um copo de água.
Quinta-feira:
- Café da manhã: mingau, um copo de suco.
- Lanche: maçã ou banana.
- Almoço: ensopado de legumes, geleia.
- Jantar: costeleta de frango, algas marinhas, chá.
Sexta-feira:
- Café da manhã: mingau de cevada, suco de frutas.
- Lanche: frutas.
- Almoço: ensopado de carne, suco de frutas.
- Jantar: arroz com molho, suco de cranberry.
Sábado:
- Café da manhã: frutas, chá verde.
- Lanche: bagas de ameixa.
- Almoço: sopa de legumes, um copo de água.
- Jantar: costeleta de carne, salada de legumes, geleia.
Domingo:
- Café da manhã: ovo cozido ou ovos mexidos, compota.
- Lanche: geleia de frutas.
- Almoço: borscht, suco de cranberry.
- Jantar: goulash de soja com legumes, chá verde.
Dieta para o tipo sanguíneo 2
Pessoas com o segundo tipo de sangue são adequadas para alimentos ricos em proteínas vegetais. Isso inclui cereais, legumes, legumes. Produtos lácteos também são recomendados. A tabela de alimentos permitidos e proibidos em uma dieta para o grupo sanguíneo 2 é a seguinte:
| Positivo | Neutro | Negativo |
|---|---|---|
|
|
|
Ração dietética semanal para proprietários do segundo grupo sanguíneo.
Segunda-feira:
- Café da manhã: mingau de arroz, compota.
- Lanche: iogurte desnatado.
- Almoço: peixe estufado, salada de legumes, suco de frutas silvestres.
- Jantar: aspargos cozidos, chá.
Terça-feira:
- Café da manhã: ovos mexidos, chá verde com bolachas.
- Lanche: kefir.
- Almoço: sopa de lentilhas, frutas, geleia de frutas vermelhas.
- Jantar: peixe assado, suco.
Quarta-feira:
- Café da manhã: iogurte com frutas.
- Lanche: suco de ameixa.
- Almoço: borscht magro, um copo de água.
- Jantar: queijo cottage com baixo teor de gordura, suco de framboesa.
Quinta-feira:
- Café da manhã: ameixas secas, chá com bolachas.
- Lanche: sementes de abóbora.
- Almoço: ensopado de legumes, bebida de frutas.
- Jantar: purê de ervilhas, salada de legumes, caldo de tília.
Sexta-feira:
- Café da manhã: mingau, kefir.
- Lanche: suco de frutas.
- Almoço: torta de peixe, salada de legumes, geleia.
- Jantar: frango cozido, salada de legumes, compota.
Sábado:
- Café da manhã: mingau com leite.
- Lanche: uma maçã ou 2 ameixas.
- Almoço: sopa de ervilha com croutons, compota.
- Jantar: kefir com biscoitos.
Domingo:
- Café da manhã: abóbora assada, chá de menta.
- Lanche: suco de frutas vermelhas.
- Almoço: ensopado de legumes com costeleta, suco de frutas.
- Jantar: abobrinha frita, salada de legumes fresca, chá verde.
Dieta para 3 grupos sanguíneos
Os portadores do grupo 3 são realmente sortudos, pois podem comer quase qualquer alimento. A tabela de dieta para o terceiro grupo sanguíneo é apresentada abaixo.
| Positivo | Neutro | Negativo |
|---|---|---|
|
|
|
A mais benigna é a dieta para o 3º grupo sanguíneo. O menu para 7 dias pode ficar assim.
Segunda-feira:
- Café da manhã: iogurte desnatado, bolachas.
- Lanche: framboesas.
- Almoço: sopa de peixe com bolachas, salada de legumes.
- Jantar: maçã verde, chá com uma fatia de queijo.
Terça-feira:
- Café da manhã: mingau com leite, chá verde.
- Lanche: compota.
- Almoço: rolinhos de repolho com carne, geleia.
- Jantar: peixe e legumes cozidos no vapor, suco de frutas silvestres.
Quarta-feira:
- Café da manhã: salada de legumes, chá verde.
- Lanche: suco de frutas vermelhas.
- Almoço: ensopado de legumes, um copo de água.
- Jantar: macarrão, chá.
Quinta-feira:
- Café da manhã: pão, café preto.
- Lanche: geleia.
- Almoço: sopa de peixe com pão, salada de legumes, água sem gás.
- Jantar: omelete de ovo com legumes, compota de frutas vermelhas.
Sexta-feira:
- Café da manhã: aveia, café natural.
- Lanche: chá verde.
- Almoço: pimentos recheados, compota.
- Jantar: ensopado de legumes, suco de frutas vermelhas.
Sábado:
- Café da manhã: iogurte com biscoitos de aveia.
- Lanche: frutas.
- Almoço: borscht magro com pão, chá verde.
- Jantar: mingau com leite, chá verde.
Domingo:
- Café da manhã: queijo cottage com frutas, chá verde.
- Lanche: chá preto.
- Almoço: mingau de arroz com costeleta, geleia.
- Jantar: peixe cozido, salada de legumes fresca, um copo de água.
Dieta para 4 grupos sanguíneos
O quarto grupo sanguíneo é o mais raro. As pessoas com este grupo também podem comer muita comida. Uma tabela de alimentos adequados para uma dieta para o grupo sanguíneo 4 é apresentada abaixo.
| Positivo | Neutro | Negativo |
|---|---|---|
|
|
|
Ração dietética semanal para o quarto grupo sanguíneo.
Segunda-feira:
- Café da manhã: aveia, iogurte, chá verde.
- Lanche: suco de maçã.
- Almoço: sopa de peixe, couve refogada, kissel.
- Jantar: costeletas de fígado, salada de legumes, água.
Terça-feira:
- Café da manhã: ovo cozido com pão, café.
- Lanche: geleia.
- Almoço: borscht magro, mingau com molho, chá.
- Jantar: feijão cozido com tomate, chá com bolachas.
Quarta-feira:
- Café da manhã: mingau com leite, café preto.
- Lanche: bebida de frutas vermelhas.
- Almoço: sopa de ervilhas, salada de legumes, chá.
- Jantar: mingau com costeleta, geleia.
Quinta-feira:
- Café da manhã: ovos mexidos ou ovos mexidos, café preto.
- Lanche: chá verde.
- Almoço: sopa de repolho, salada de legumes, suco de frutas vermelhas com bolachas.
- Jantar: arroz cozido com bolo de peixe, chá verde.
Sexta-feira:
- Café da manhã: kefir com biscoitos de aveia.
- Lanche: suco de frutas vermelhas.
- Almoço: peixe assado com legumes frescos.
- Jantar: queijo cottage com frutas, chá verde.
Sábado:
- Café da manhã: aveia, bebida de frutas.
- Lanche: geleia.
- Almoço: sopa de peixe, salada de pepino.
- Jantar: salada de legumes, leite morno.
Domingo:
- Café da manhã: mingau de arroz, café preto.
- Lanche: suco de frutas.
- Almoço: rolinhos de repolho, salada de legumes, chá verde.
- Jantar: legumes no vapor com fígado, chá verde.
O fator Rh importa?
Antes de passar para uma nutrição adequada por grupo sanguíneo, você deve consultar seu médico e levar em consideração sua saúde geral. A presença de qualquer doença grave pode ser um obstáculo ao uso de tal dieta.
Além disso, muitos estão interessados na questão de saber se há diferença na nutrição para pessoas com o mesmo tipo sanguíneo, mas com um fator Rh diferente. Segundo os criadores da dieta, o fator Rh não importa e não afeta a dieta. Portanto, ao fazer dieta para um grupo sanguíneo, não importa se é negativo ou positivo.
A Dieta do Tipo Sanguíneo refere-se a planos alimentares baseados em uma séria revisão de sua dieta. Segundo os desenvolvedores, essa dieta coincide completamente com as necessidades do corpo, mas com uma dieta para um determinado tipo de sangue para perda de peso, você não deve esperar resultados rápidos. A dieta do tipo sanguíneo permite limpar o corpo de toxinas a longo prazo, melhorar os processos metabólicos e levar à perda gradual de peso.